编者按
在我们的文化中，知识和道理常常被视为成长的核心，而关系却容易被忽视。殊不知，正是在关系中，我们的生命才得以深层次的领悟和成长；也只有在美好的关系中，我们才能真正走进他们的内心，成为他们生命的建造者。本期校友Fred的故事，正是对这一理念的生动诠释。
作为一名男性，他从冷峻理性的法律专业转向需要温暖与共情的心理辅导，他将如何应对这一转变以及转变带来的挑战呢？他先从自己“开刀”，学会了如何经营亲密关系，也因此找到了助人建造生命的使命。
通过他的经历，我们看到了情绪的力量、共情的价值，以及如何在价值观的分歧中找到理解与共鸣。Fred的故事鼓舞了我们：每个人都可以成为一座桥梁，连接彼此的生命，传递爱与关怀。让我们一起走进他的世界，感受心理辅导如何重塑生活，又如何让生命与生命彼此照亮。
01 母亲和同事的经历让我首次认识到心理健康的重要性
我对心理辅导的理解曾一度停留在弗洛伊德的《梦的解析》以及一些影视剧的片段上，觉得神经官能症似乎离自己很遥远。在2012年之前，我对心理健康几乎一无所知，认为如果谁神经衰弱，多放松、多休息就好了。直到一位同事告诉我，他常常莫名其妙地感到胸闷，我才开始对心理问题有了直观的了解。这位同事在开车时会感到胸闷气短，甚至需要把车停在路边休息。他多次去医院检查，心脏并无问题，最后转到精神科，服药后才有所缓解。
2016年，我母亲突发心脏病被送进医院，经过多项检查，发现器质并无问题，最终查出是心脏神经出了问题。治疗过程颇为坎坷。那是我第一次近距离面对心理健康问题，也是从那时起，我对人的内心世界产生了浓厚的兴趣。后来，我偶然发现周围许多朋友都在CIU Kepha学院学习，其中就有朋友正在攻读临床心理辅导专业。于是，2022年春季，我有幸成为CIU Kepha学院临床心理辅导第二期的学生。
02 咨询技能课让我第一次获得了心理咨询的完整体验
在Kepha学院的学习体验是独特的。对于拖家带口的我来说，重新进入校园学习并不现实。网络授课的形式极大地方便了我的日常生活安排，只要有网络，带上设备就能开始学习。如果有特殊情况，也能灵活调整，不会耽误学习进程。
Kepha学院的老师们责任心强，不仅在专业方面造诣深厚、经验丰富，对学生也怀有一颗赤子之心。比如孙欣羊教授，讲课风格干练，逻辑清晰，循序渐进，对时间的把控也非常精准。这对于咨询师来说尤为重要。咨询框架的设定不仅能保障咨询的顺利进行，还能帮助个案提升对界限的觉察和遵守能力，而时间设定正是咨询框架中非常重要的一环。
再如王铃惠教授，她对学生的要求严格，一板一眼，但当学生有任何领悟和进步时，她总是不吝赞美之词。正是在王教授的《心理咨询技能及技巧》这门课上，我第一次获得了心理咨询的完整体验。
临床心理辅导专业的学习中，小组练习是不可或缺的一部分。有些小组是课程设置的要求，同学们按照要求组成小组，练习课上的技巧运用，分享学习经验。还有一些小组是学生自发组成，目的是加深对咨询实操的切身感受。这些实操练习对心理辅导至关重要，将枯燥的理论学习转化为个人真实的体验，将书本上的技巧融会贯通，成为自己的自动反应。正如王玲惠教授所说，刻意练习时注意每个细节，咨询时就不再需要考虑技术，而是根据实际情况自然而发。
03 当生命感化生命时，个体就不再是一座孤岛
在学习心理辅导的过程中，我时常被一些问题困扰。比如，当咨询师和来访者的价值观存在分歧时，咨询师该如何处理？是坚持自己的观点，还是试图理解来访者的立场？有时，我个人的价值观甚至与心理辅导专业的理念相冲突，我该如何权衡？是执着于自己的信念，还是顺应专业的要求？这些困惑常使我陷入两难。
《职场发展》这门课程为我指明了一条路径。蒲教授在课上分享，作为咨询师，我们可以根据自身的价值观选择从事何种工作，但也应从影响力的角度思考问题。从影响力出发，价值观的分歧并非障碍，反而可能成为双方相互理解、达成共识的机会。这种多元视角大大拓展了我的思维模式，让我受益匪浅。
正如“教学相长”的古训，师生之间实际上是相互影响的。同理，在咨询关系中，咨询师和来访者之间也是如此。人们常认为，咨询师主要通过言语沟通，帮助来访者澄清思路、挖掘内心、重塑认知，促进其自我成长。但实际上，咨询师对来访者的影响远不止言语层面。
另一位资深导师林恂教授曾在课上强调，优秀的咨询师更像是一座桥梁和通道，将爱、关怀、同理心等元素传递给来访者。咨询师用自身的生命经历和人生态度，在与来访者的互动中潜移默化地影响和启发他们，引导其重新审视生命的意义和价值。当生命感化生命时，每个个体就不再是一座孤岛，而是经由爱的通道彼此产生连结感和意义。
我曾有一位朋友，他是一名事业型的职场人，追求事业上的卓越成就和高收入，愿意为此投入大量时间和精力。而我个人更重视家庭生活的幸福感和工作与生活的平衡，认为过于追求事业会带来生活质量的下降。在这种情况下，我们在生活理念和价值观上存在明显分歧。如果我固守己见，试图说服或改变他的价值观，无疑会引起对方的反感和抗拒。而如果我完全附和他的追求，违背自己的本心，也是虚伪和不真诚的。因此，我选择以开放、包容的心态倾听他的故事。我努力去理解他对事业如此执着的原因和动机，这是否源于家庭环境、社会期望或他人意志？同时，我也诚恳地分享了自己对生活平衡的看法。
在平等、友善的交流中，我发现他的事业追求是出于对成就感和经济独立的向往，而我的平衡理念则源于对身心健康和亲情的珍视。尽管立场不同，但我们所追求的都是幸福感受和自我实现。我认可他对事业的热情，也分享了如何在工作和生活中寻求平衡的一些体会。而他也开始反思自己可能过于偏执，尝试在生活中适度放松。
通过彼此影响和交流，最终我们都获得了新的启示：他认识到追求事业和生活平衡并不矛盾，关键在于制定合理计划；我也意识到，生活追求因人而异，重要的是尊重个体的选择。这只是一次普通的交流，算不上心理辅导，但不论断、不评判的态度让沟通特别顺畅。这次经历让我切身体会到，即便价值观存在分歧，通过相互理解、相互影响的方式，双方都可以获得成长。心理咨询的技巧也可以运用到现实生活的关系之中。
04 情绪并非全然负面，也不应被简单否定
我报读心理咨询专业，希望通过系统学习相关理论和技能，未来能够帮助到有需要的人。然而在学习的过程中，我发现首先获益的竟然是我自己。过去我对自身的情绪难以接纳，总觉得“有情绪”意味着缺乏自制力，因此常常为此懊恼。通过专业课程的学习，我逐渐意识到情绪并非全然负面，也不应被简单否定。
原发性适应情绪实际上是人类对外界刺激的正常反应，有助于我们生存和环境适应，是健康情绪的一种。而继发性情绪则包含了更多认知评估、社会化和自我概念等复杂因素，反映了人类作为高度文明社会成员，对情绪有着独特的体验和表达方式。
但同时，继发性情绪也可能掩盖真实的原发情绪，导致个案对自我认知产生扭曲，比如过度一般化、恐惧猜忌等认知偏差，影响了对事物的理性判断。因此在咨询过程中，需要更多探索被保护的深层情绪，从而帮助个案改变原有的行为和情绪模式。通过学习，我对情绪的理解发生了转变，不再一味排斥情绪，而是学会客观分析和正确对待情绪。
举一个例子：有位朋友是一名公司企业的中年男性，长期身兼数职，工作强度很大。在我和他沟通时，明显看到他情绪低落，对生活没有热情，同时也对家人态度冷淡。在倾听他诉说工作和家庭困扰的过程中，我发现他的原发性情绪包括疲惫和愤怒，这是工作压力所致的正常生理反应。但他对此产生了过度解读，认为自己无能、失败，产生了深深的自我批评，进而导致了消极情绪和负面行为。
换作是以前，我大概率会为他支招提建议，告诉他哪种方法可以帮他排忧解困。抑或是用“生命都是负重前行的，不经历风雨怎么见彩虹”这类心灵鸡汤式的回应。而这次我没有直接否定他的想法或者给予他建议，而是耐心地倾听，用共情的方式引导他去探索原发情绪的根源，并合理认知工作压力的正常性。交流过程中也让他意识到，当下的生活方式已影响了家人关系和身心健康，有必要进行改变。渐渐地，他开始接纳自己的疲惫和愤怒，也认识到还有重拾生活热情的机会。他感觉到有必要了解和学习如何舒缓情绪和减轻压力，于是他开始学习压力管理和情绪调节的方法，和家人的关系也开始好转。
在整个交流的过程中，我几乎都是倾听和共情，朋友在这个环境中似乎感受到了安全和被理解。通过这个案例，我切身体会到探索和接纳情绪的重要性。每个人的情绪体验都是独特的，需要用同理心去倾听和理解。情绪并非个人的弱点，而是宝贵的内在资源，如果正确认知和处理，就能帮助我们更好地适应生活。
05 和女儿的共情让我感受到我们彼此的接纳与信任
我的孩子正值青春期，叛逆和自我意识扑面而来。当面顶撞和情绪崩溃让我觉得仿佛突然间不认识自己的孩子了，那个一逗就笑、一喊就来的可爱小姑娘似乎就这么消失了。我现在非常感激上天为我所预备的Kepha学院的学习，面对青春期的孩子，我能够很快缓过劲来。一切的安排都是刚刚好。在好几次硬着脖颈不认错的背后，我看到了她的委屈；在据理力争的下面，藏着想让人看到她所付出的努力。
当我从父亲的角色中暂时抽离出来，就可以看到她情绪后面真正的需要。每次情绪崩溃的时候，正是孩子觉得孤立无助的时候，正是她觉得不被理解的时候。共情的力量就是让对方知道她是被看见了的，她的难受有人懂。在和孩子共情的同时，不仅仅是孩子觉得被我接纳，我也觉得自己被孩子接纳和信任。
共情并不是每个人都能轻易掌握的技巧，需要有正确的理解和刻意的训练。虽说是技巧，但并不是说在咨询中何种情况下需要运用何种技巧。这些技巧其实是在有效的沟通中被提炼出来的。通过不断地刻意练习，将这些技巧逐渐融入自己的认知和感受，变成与人沟通的自动化反应。不仅仅是在心理辅导的过程中，在与他人日常的沟通中也能有非常大的帮助。
06 做合格的器皿，助他人生命建造
母亲曾经遭遇过一段极为艰难的心理危机时期。我不仅切身感受到了她在困境中的挣扎和无助，也体会到这些危机对亲密关系造成的伤害，给家人和挚友带来了极大的困扰和烦恼。随着社会的变迁，生活节奏越来越快，原本婉转流动的人生变得越来越像湍急的漩涡，焦虑和隔离的情绪在不断地蔓延，人人都只看向前方而不再看向自己。面对一切的变化无常，我希望能够用在CIU Kepha学院学到的知识和技能，乃至整个助人工作的经验来帮助他人，同时也让自己能够稳稳扎根于那永恒不变的基石之上。
我们都是被使用的器皿，我希望自己能成为一个合格的器皿，通过自己的成长也能帮助到他人生命的建造。
未来虽然充满了未知，但我相信一定会有预备。在CIU Kepha的学习是对自己的投资，也是对我家庭的祝福。同时我希望能够将所学到的理论和技能充分运用于实践，去帮助更多有需要的人。
2022 年 CIU 成立 Kepha学院 (The Kepha Institute)。Kepha一词是矶砝 (Cephas) 的亚兰文形式，其原意为磐石。我们使用这个名字，是希望毕业生能够成为转化社区的坚固基石。该学院的主要功能是整合本校已有的国际项目，在行政上统一管理，并进一步优化发展、协同运作。
Kepha 学院秉持以寻求真理为根基的世界观，致力于培养关爱他人、热心公益且才能卓越的社区领袖。为了达成这个使命，我们组建学术项目，激励学生勇于创新、敏于思辨、建造品格、学习专业技能、提升综合能力。
Kepha 学院致力于在文学、哲学、教育、商业、心理学以及其他正在筹备的学科中传授技能，培养诚信正直、学有专长的人才，传播真理，建造社会。
